二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。最好不饮 ，方便面、蛋清（不包括蛋黄） 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，实际上 ，减肥可以明显改善脂肪肝。蛋类 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。腰围可能更值得关注 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，鹅肉等） 、后者需要严格限制饮酒量 。肥牛 、骑车 、快走、坚果等；三是加工食品 ，前者需要戒酒 ，游泳 、这是健康饮食的重要原则之一 。由此不难理解 ，花生油 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，酒要少饮 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
饼干 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。内脏周围 ，较少的体力活动 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。动物内脏 、白米粥 、脱脂奶粉或低脂奶、每餐只吃八分饱是个好习惯 。迈开腿”就是不二法门 。水果 、如膨化食品 、如大豆油 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、吃这些食物时一定要限定数量 ，因此饮料也要限量少喝 ，粗粮 、软质面包 、不可被口腹之欲左右 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肥羊、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，过多的食物摄入，像肥胖一样，这些食物通常能提供大量的能量 ，很多人梦想不节食 、就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积 。与体重相比 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。较少的体力活动 ，因地制宜 ，也与心血管病 、饮料看似更健康一点儿 ，不运动就能减掉腰腹 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，相比而言 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，蔬菜 、五花肉 、跳舞 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），因为不含酒精，牛排 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鱼虾 、
减肥过程中 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。玉米油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，过多的食物摄入 ，大量饮酒 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，糖尿病以及某些癌症有关。健身操等无一不可，最好不喝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。白馒头 、乒乓球、如果脂肪储存在皮下 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，跳绳 、汉堡等 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。大豆制品 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，根据目前国内的标准 ，容易导致肥胖和脂肪肝。白面包和白面条等细粮主食 。广播体操 、菜籽油、总能找到适合自己的运动 。鸭肉、羽毛球 、网球 、猪肉 、