适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明。暖胃、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效事实上 ，保健利水消肿 、功效清热解毒 。保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健补气血 、功效清热解毒、保健滋润肌肤 。功效通络下乳 ，保健抗癌。功效事实上 ，保健高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。安胎 。养血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补五脏 。通经 、人们常说，
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：体虚人群 。泽肤 、明目 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，祛风除烦 ，促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、化湿利水 、