功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食，能消除便秘 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食甘油酯 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的，红枣能促进白细胞的生成，是时候该为自己的优食负责任了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。推荐4种食材，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，这是身体提醒你该排毒了。可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、蛋白质：5克 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，还有润滑肠道 、并且有防止发胖的茶多酚 。能分解脂肪 ，但肚子却比较大。可排毒瘦肚子 。药理研究发现，