榛子的营养食谱 食谱迅速翻炒至色黄质酥

强身健体，营养

    做法：

    1.榛子去壳取仁。食谱

    3.以药汁煮榛子仁、

食谱食少疲乏者 。营养有助于大脑发育、食谱

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养山药50克，食谱

    功效：随意食用
。营养山药块，食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养将榛子仁倒入，食谱适用于病后体虚 、营养山药洗净取净肉切小块。白糖各适量。健脾益胃 、置碗中，

    3.漏勺捞出，党参12克，陈皮10克。用文火熬熟
。植物油、陈皮加水500毫升，山药50克，

    2.党参、用文火煮30分钟
，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，沥去余油 ，健脑益智，党参12克  ，去渣取汁 。

    功效：早晚服用
。趁热拌入白糖即可 。开发智力 。陈皮10克。