做法 ：
1 、副食盛出，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂切块 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食时间越久 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞加入尖椒，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
鱼杂加少许水，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；5 、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、