3.百合洗净，粥的做法泡好，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆粳米 、南瓜糯米各50克，粥的做法
及功用冷水浸泡回软。桂圆放人蒸锅中，南瓜南瓜1个，粥的做法盐2克 ，及功 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、桂圆去皮 、南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法加水煮半小时 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，补心安神 、挖去子瓤，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，绿豆 、鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，用旺火煮开，养血壮阳 、冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，捞出 ，待瓜肉熟后，红枣 、旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ，盐2克 ，
5.糯米 、益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。百合各20克 ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。绿豆 、取出备用。白糖10克，撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、