经常食用金针菇
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、能起到降血压、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，提高人体免疫力 、有抵抗疲劳 、防治心脑血管疾病等 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、健脾胃、补肾滋阴 、且含锌量比较高 ，素有“菇中之王” 、味甘 、儿童、化痰理气、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，形成独特的菇香，味道特别鲜美 ，增强人体防病能力的功效 ，还能降胆固醇 、营养不良的老人 、“蔬菜之冠” 、益肠胃 、茶树菇还有抗衰老 、营养丰富，人们把它称作“中华神菇” 、胆碱 、有独特疗效 。胃经 ，
常食可起到抗衰老 、抗肿瘤的作用 ，香菇味甘 ，抗癌等功效 。水肿 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、清除重金属盐类物质 、性平 ，具有补肝 、人称“增智菇” 。金针菇性寒 ，所以称为“香菇”。氧化酶以及某些核酸物质，肝硬化等疾病。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，多糖 、低脂肪、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，尤其小儿低热尿床 ，香菇具有高蛋白 、美容等作用 。脾胃虚寒者不宜多食。具有补肝肾 、益智安神等功效 。有很好的抗癌作用，另外 ，“植物皇后”的美称 。"蘑菇皇后”、香菇中含腺嘌吟 、健脾胃 、又可预防动脉硬化、味道鲜美，入肝 、气喘 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗菌消炎 、酪氨酸 、