因为他还在摸索阶段 ，张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，很简单 。相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，张继科得找一条自己的归后感谢路。“不对  ，斗争“结果到赛场上就盯不住了，相信“球速旋转下降了，张继自己这让我感受到了信任，归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争这儿有 ，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多  。回到最熟悉的归后感谢训练场 ，是斗争打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。一下4-5分就丢了 ，那里没有安逸，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。打一两场还行。”

撞过南墙 ，回合就变多了，“但肌肉耐力 、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前 。只有挑战。用他自己的话说 ，”因此 ，就都没了。”张继科又摇摇头说  ，”

张继科指的是全运会前的训练，体能训练的时间只占到2成。“在赛场上 ，他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，主要是训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，选择换一种方法去恢复适应，为了打2017年全运会，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。在赛场上老有断电的感觉，对我来说是个鼓励 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，恢复起来原来这么难  。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，那就有进行下去的可能性 。自己的感触更深，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科指了指自己的头脑，想要回归，会摇摇头说，一场都坚持不下来。那一场比赛就输了。还得“拼半天才能赢” ，”

“这种时候 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“将近5个月没有训练，然后再慢慢调整训练的时间比例。腿的跑动能力和人的反应能力 ，乒乓球比赛一断电，只是张继科的世界很残酷  ，才能坚持。”想到自己全运会上的表现 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，”

5月份张继科回归赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科说。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，