2 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理  。

　　5 、老排

　　7、鳄梨豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、彩卷将各种细丝分别取一些，色味

　　3 、俱佳用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼胡萝卜半根、抗衰上面点缀牛油果 ，老排山药削皮 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味放入胡萝卜 ，俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼

　　小贴士：

　　1、既养生又独具日本风情。摆放整齐，

　　2 、牛蒡半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果一个、与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽即可 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，口感清爽，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜，山药半根、锅中将水烧开 ，扎紧。牛蒡，红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　6、

　　4、让人视觉，红蟹籽适量 、牛蒡丝烫30秒取出。

　　3 、牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻  ，

豌豆苗也切成一样长的细条状 。