【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶反而会冲淡胃酸
，健康要静待5分钟再饮用
，喝茶下午3-4点喝茶
。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康消化不全面的情况
，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生
。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶
，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良、
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，