一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适鸡脯肉冲洗干净 、合上将鸡脯肉切成薄片 、班族鸡精

　　做法：

　　1 、快手

　　4、菜青盐、笋滑小米辣也洗净。鸡片

　　5、特适青笋也且成菱形薄片、合上油5成热时 ，班族鸡精 ，快手

菜青

　　6 、笋滑一点点盐  ，鸡片青笋削去外皮 ，特适当肉片开始发白时 ，

　　3  、倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　主料：青笋一根、

　　2  、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。干淀粉

　　调料：食用油 、

　　7、锅里倒油  ，

　　8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速滑炒。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、小米辣切成小斜圈 。