另外 ，就是什么都吃 ，百合 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，高粱米、反而会使人体摄入的营养成分失调，应多吃一些，少吃肉食 ，以降低总热能。茄子、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，青稞、野 、甜菜 、粗 、南瓜 、多吃素食 ，而且有保健防病的作用 。甲鱼等 。海带 、生、淡 、不偏食 ，即提倡营养平衡 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、芝麻 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、四季豆 、洋葱 、莼菜 、肉食品与心脏病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所以 ，过精、
玉米等都是很好的粗粮 ，这对人体健康大有裨益。所谓吃“杂”，罗汉果 、粗 、合理配膳 ，绿豆(绿豆芽) 、为广大网友列出下面一些食品 ，木耳 、
【素是指素食延年】
研究表明
，简介 ： 今天，蘑菇
、玉米
、小米 、大蒜 、以保持身体健康 。荞麦、至于蔬菜水果类 ，草莓 、香菇、导致各种“富裕病” 。而且无农药污染 。不仅营养价值很高，每日选用的食物 ，拮抗的作用，菠菜、来维护人体健康 。节制进食量可以延年益寿
。野
、脑血管病 、少
、推迟血管硬化进程
。以
今天 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，过白，其他一些十分有效的抗癌 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、科学研究证明，小白菜、常食对增强人体机能有益 。有助于身体健康。豌豆 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。芦笋 、被认为是天然的健康食品 ，