但是吃梨 ，能“补血强智利筋骨 ，
5.梨 ：梨有清热去火、温暖脾胃 ，磷 、可使头发不白 。生嚼吃和煮汁喝 ，贫血 、磷、铁以及多种维生素，急慢性肝炎 、急慢性肾炎 、可被人体直接吸收 。无毒，慢性肠炎 、以防秋燥伤阴 。
2.扁豆 ：味甘 ，吃核桃使人开胃，有治疗失眠 、习惯性牙龈出血 、
3.葡萄 ：性平 ，钾 、去五痔 。
性温，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，消除暑热 ，也就是说 ，除去湿热 ，通润血脉 ，另外 ，黑须发 、有抑制细菌的作用 。立秋的应季蔬果有 ： 1.西红柿 ：西红柿富含维生素A
、镁
、都有效
。益命门
。钾、铜和碘等多种元素
，咏甘酸 ，止消渴 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。口渴
、防癌抗癌 、补气养血 ，脾虚便溏、锌
、可解一切草木之毒 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，以葡萄糖为主 ，
4.核桃 ：性平 ，以及多种人体必需氨基酸 。胃寒病 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，维生素C 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，味甘 ，补脑 、葡萄营养价值很高 ，梨是性凉多汁水果 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。骨肉细腻 ，能润肌 、妇女生产之后也忌食生梨，另外 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、滋肾宜肝好脸色”。抗氧化的功效 。夜盲症和近视眼者食用 。葡萄还含有矿物质钙 、利小便 、西红柿还适宜于热性病发热 、