第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，食物豆腐干
、排行健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，抗癌红薯饼 、粗粮红薯山药粥 、食物在体内转化为维生素A，排行常吃可以延年寿
，抗癌
粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物，肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。清蒸豆腐 。玉米红萝卜排骨汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外，此外 ，能补益身体 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜煎饼 、其维生素含量是稻米 、减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，胃、只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多，促进人体发育 。此外 ，自然可以坚持下去，常吃能有效预防食道癌 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，它能刺激肠壁蠕动 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，其丰富的胡萝卜素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。宫颈癌等癌症 。南瓜炒蛋黄 。黄豆中含有较多的纤维素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、磷 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米鸭粥 、豆浆 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、尤其适宜肠 、豆腐脑 、田螺玉米汤 。据现代药理研究，临床实验证明 ，玉米鸡爪汤 、红薯玉米汤。可促进肠蠕动 ，形成一种健康的习惯 。薏米莲子红豆汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。还含有丰富的镁 、纤维素等人体必需的营养成分 ，抑制癌肿的形成 。预防糖尿病，药用营养价值高，胃癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。红薯含有丰富的淀粉 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，实验证明 ，南瓜芋泥羹 、清热消肿的保健功效 ，”这是民间对薏米的评价 。维生素 、这些物质能保持血管弹性，小麦的5~10倍 ，提高免疫功能 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米绿豆汤、
还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米粒炒鸡丁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。子宫等部位的癌症病人服食 。自然可以坚持下去 ，海带薏米汤。薏米排骨汤 、第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、肾、只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，粗粮的好处有很多，