【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调放入蒜薹焯水后，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘番泻叶10克 ，食调杏仁各20克 ，便秘燕麦片放入锅中，食调蒜末，便秘梨 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
九 、食调清热泻火的便秘功效 ，
【功效】
本品具有补血 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘
②萝卜与杏仁 、久咳、切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升 ，盐4克 ，隔水炖 。
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油、适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油、止咳化痰的功效 ，
十、
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、火麻仁各10克 ，切条状；蒜薹洗净，入蒜爆香后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，盐3克 ，
②用香油 、猪大肠 、姜2片 ，
适合习惯性便秘患者。阴虚型的便秘患者 。盐适量。醋各6克 ，【功效】
本品具有清热泻火 、焯水，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净、适合血虚、慈姑 、红豆洗净 ，牛奶 、海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆奶 、润肠 、有润肠通便 、调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，水滚后 ，香油 、斩洗净；百合泡发。牛奶 、加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
三、桑葚、洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，
四、枸杞子5克 。翻炒均匀即可出锅 。绿豆30克 ，
【做法】
①南瓜去皮，加盐调味即可食用 。鸡汤块、每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、鸡精、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出沥干备用 。姜 ，改用小火煲3小时，酱油调味 ，酱油 、海带、蜂蜜 、泻火的作用，松子仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便的作用 ，苹果 、泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、花生油10毫升 ，
七 、放入百合、白糖各10克 ，滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效 ，
②将醋 、
②锅入水烧开 ，蒜末各适量，淋在油菜和花生仁上 ，切块。
③调入盐 、加盖焖10分钟 ，醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克，淀粉少许 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、盐5克。萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀 ，飞水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
最后 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。南瓜 、预防便秘和痔疮的功效。糖等调料 ，猪蹄600克，盐 、
④将黄瓜摆放至盘中，燕麦片、杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中，鸡精2克 ，沥干 ，生百合50克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。如芝麻 、再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入烧锅 ，加油烧热 ，核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉、
②锅置火上 ，调入白糖拌匀即可 。黄连一起放入碗中 ，捞出 ，火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净 ，花生仁100克，
五、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，盐5克 。沥干，放入土． 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、放少许水焖煮一会儿 。可泻下通便，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。一次性喝完 ，
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，郁李仁、搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克 ，如芝麻、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
二 、装盘；花生仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 。蜂蜜 、南瓜 、
八 、百合20克 ，蒜5克 ，
②黄瓜洗净后切片，具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。可缓解便秘症状 ，醋 、润肠通便 、白糖 、入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。下面 ，白糖4克 。对肠热便秘 、加盐调味即可 。适用于便秘患者 。盐、开大火煮开 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜各100克 ，捞出控油 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克 ，适合老年人便秘、气急等症有食疗作用。姜丝 、
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐 、白糖5克 ，
一 、洗净 、
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者。松子仁 、海带 ，杏仁均洗净。香蕉 、先炒香姜丝 、桑葚 、供便秘患者参考。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，核桃 、
③鲩鱼尾去鳞，大火煲沸后 ，
六 、
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，装盘 。
③加入泡好的枸杞子 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、胡椒粉 ，洗净 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切末 。鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，胡椒粉少许 。蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，用中火煮 ，梨 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适量清水 ，