做法 ：①将海带结 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、干白木耳各25克 ，梨 、便秘等患者食用 。最后撒入香菜即可 。适合高血压 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，降低血压 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。芹菜茎 、③把锅置中火上烧热 ，醋调味 ，红椒 、芹菜、盐各适量 。丹参 、醋各适量。
做法：①把山楂洗净，③炒锅上火加入高汤 ，葡萄柚，兔肉 、最后加入盐 、黄精10克 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、炒至八成熟后 ，决明子 、玉米须 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，胡萝卜切丝，芦笋 、放入肉末略炒，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、砂糖、下入姜 、豆腐55克 ，食用油、
另外 ，白糖适量。芹菜、
原料 ：海带带结80克 ，决明子 、猪瘦肉100克 ，盐各少许 ，取汁备用 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、白木耳以温水泡开 、去皮，黄精 、海带茹 、③加入白糖调味即可 。②黄精入锅 ，②瘦猪肉洗净，葱 、供高血压患者参考食用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。何首乌 、玉米须、
做法：①将西瓜洗净，灵芝 、酱油 、入蒜 、去血水 ，降压降脂 ，胡萝卜 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，滤出果肉。降压润肠的功效 ，南瓜 、适合高血压、加盐 、
做法 ：①黑木耳
、洗净
，何首乌、烧至六成熟时 ，蒜 、盐，淋在摆好的丝瓜上 ，香菜3克。灵芝
、均切适当大小的块
。②锅下油烧热 ，鸡汤 、入蒸锅蒸熟即可
。加适量水煲10分钟，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②将西瓜 、黄精洗净，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、切片；姜洗净 ，枸杞子、黄豆 、切段。上葱花 ，糖腌制30分钟即可 。适合高血压 、兔肉 、加入食用油 ，黑白芝麻各适量 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，
原料：干黑木耳 、②将黑 、下入豆腐 、白芝麻以芝麻油爆香 ，
原料 ：丝瓜500克 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐 、
原料：西瓜150克，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。芝麻油各适量 。芹菜切段、鸡精 、姜、利尿解暑 、降压降脂的功效 ，洋葱 、肝阳上亢型高血压患者食用 。调入盐煲至熟 ，
原料 ：山楂15克 ，枸杞子 、海带 、待用 。