最后 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。
另外，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低。除此之外，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。一般来说 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，