切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

自制

　　4、提神炒锅加热后倒入适量食用油  。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿盛出食用 。分钟

　　2 、自制

　　8、提神

　　7、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　6、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜香油、鲜鱿

　　3 、

　　5、韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜

　　配料 ：盐、