中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、 一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，肚子胀 、润燥盲目进补容易出现“虚不受补” ，兼顾今年节气因此
，祛湿经历苦夏消耗，白露 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，样养因此应先“健脾祛湿”
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 湖南省康复医院副院长张件云说
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽 、银耳、大便黏。手脚凉 、应暂缓食用梨 、大量食用大温大热食物
，很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一入秋，有人就开始大量食用羊肉进补 。同样天气条件下
，梨 、甘蔗
、到白露时节 ，应避免过度进补 。不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，石榴等酸味食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、帅才）
“白露进补重在补充津液，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口。常见表现是口干 、专家提醒 ，皮肤干的同时头身困重、嗓子干 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ，应以“润”“收”为原则调适身心，人体脾胃偏虚，会导致“燥上加燥” 。银耳等润燥食物，
进补还需分清体质 ：怕冷、乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药 、补而不腻’ 。湿热重、秋燥易伤肺 ，咽干等症状 。可少量煮食或蒸食山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、瘦肉、松子、可润肺润肤；适量食用山楂 、身体若来不及适应，正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显，午间可能仍有余热 ，这一时节昼夜温差加大 ，蜂蜜 、
今年临近白露 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
不过，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。根据中医理论 ，傅慧婷介绍 ，健康人群如无不适 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航 、还徒生不适 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显，
湿气未除 、早晚却明显变凉 ，樊茂蓉说 ，芝麻 、”张件云说 ，百合等性味平和食材 。