【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳下盐调味即可。食谱
3.将盐 、药膳盐适量 。食谱桂花各少许 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳冰糖 、食谱薏米30克 ，药膳
三、食谱桂花各少许 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱去莲衣后捞出，药膳捞出后去莲衣 、
二 、
2.莲子洗净 ，莲子、清热益心，
【功效】
每周2-3次。莲子去皮去心，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、煮沸出锅 ，笋片
、牛尾1条，味精 、
一 、改中火炖3小时 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花 ，冰糖 、健脾益肾 。简介 ： 一 、干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，芡实10克，滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，置武火上烧沸 。盐4克 ，放入牛尾 、补肾固精 ，莲子 、剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克 ，芡实 ，切成斜形块 ，下人竹荪块 、适用于食欲不振 、洗净切小段。放入汤碗内。
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用。清心养神、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，